第784章 东子的减脂餐与不跟他们一般见识的少爷
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张家市滑雪场。
五星级中餐厅的豪华包间内。
今天疯玩了一天，所有人的体力消耗都很大，这会大家的肚子早就饿得咕咕叫了。
赵一帆坐在主位上，手里翻看着一本厚重的烫金菜单。
他的眉头微微皱起。
酒店那几道招牌的菜。
大家这几天全都吃过了。
要不然多点一点肉补充一下能量？
赵一帆抬起头，漫不经心地扫过坐在斜对面的韩东。
他翻菜单的手指停顿了一下，心里犯了难。
今天东子打赌输给了少爷。
接下来可是要减重四十斤啊。
这要是在他面前摆满一桌子都肉。
让一个要减肥的胖子看着别人吃肉，那对于东子来说也太残忍了。
他正琢磨着要不要单独给东子点两个清淡点的肉菜解解馋的时候。
韩东直接扯着大嗓门冲着门口招了招手。
“服务员！”
他粗壮的胳膊在空中晃了晃。
“把你们大堂经理叫过来！”
大堂经理就候在门外，听到呼唤赶紧推门小跑着凑上前。
“先生您好，请问有什么能够帮到您？”
韩东大马金刀地坐在椅子上。
“今晚我不跟他们一起吃，我要单独点餐。”
他伸出一根手指敲了敲桌面，表情十分严肃。
“后厨必须按照我说的标准做菜，能不能办到？”
大堂经理连连点头，掏出记事本。
“您放心，我们酒店的后厨，无论什么要求都能满足。”
韩东满意地点了点头。
他清了清嗓子。
“给我来两百克三色藜麦和糙米混合在一起的米饭！”
“一百五十克去皮水煮鸡胸肉，顺着纹理撕成丝！”
“再加两百五十克水煮西兰花和菠菜，焯水时间别太长，要脆的！”
韩东掰着指头，继续发号施令。
“最后切半个牛油果放旁边！”
“记住，做完之后加点油醋汁和橄榄油就行，千万别给我放沙拉酱！”
大堂经理手里的笔刷刷飞舞。
韩东还不放心，再次沉声强调。
“最重要的一点！”
“所有的食材上桌前必须用克数秤给我精准称重！”
“少一克不行，多一克也不行！”
大堂经理擦了擦额头上的细汗，赶紧把菜单复述了一遍。
确认无误后才退出了包间。
坐在对面的陈子昂听得目瞪口呆的。
他嘴巴微张，像看外星人一样看着韩东。
“东子，你受什么刺激了？”
陈子昂满脸诧异。
“你提前想好晚上吃什么也就算了，怎么连每样菜具体多少克都算得这么清楚？”
韩东接过服务员递来的热毛巾，慢条斯理地擦了擦手。
“陈总，这你就不懂了吧。”
他把毛巾扔进托盘里，笑嘻嘻地给少爷科普起来。
“这叫科学减肥，属于我的基操。”
韩东拍了拍自己宽厚的胸膛。
“减肥的核心逻辑是什么？就是制造热量缺口，只要有缺口，猪都能瘦下来。”
他如数家珍般开始往外报数据。
“我身高一米八五，体重两百斤整。”
“每天躺着不动，基础代谢大概在两千大卡。”
韩东竖起手指算账。
“我如果把每天的摄入热量卡在一千六百大卡左右。”
“这就制造了四百大卡的热量缺口。”
他拍了拍自己粗壮的大腿。
“其中蛋白质摄入必须跟上，按每公斤体重一点五克来算，刚好吃一百五十克蛋白质用来维持肌肉。”
韩东端起茶杯喝了一口，满脸自信。
“吃对这一口，再配合每天的有氧和力量训练，我减脂就跟喝凉水一样简单。”
陈子昂听得头晕目眩的。
他平时减肥全靠饿，哪里管那么多复杂的计算。
陈子昂皱起眉头，突然抓住了盲点。
“不对啊！”
他指着韩东的鼻子。
“回来的路上，你不是都睡着打呼噜了吗？”
陈子昂满脸疑惑。
“你根本就没拿手机去查那些乱七八糟的热量表，你怎么算出来的？”
韩东咧嘴一笑，露出一口白牙。
他用粗壮的手指敲了敲自己的脑门。
“陈总，这点简单的加减乘除，稍微心算一下不就全出来了？”
韩东一脸的理所应当。
“这种两位数三位数的乘法，还用得着掏手机？”
陈子昂瞬间语塞。
他半张着嘴，半天没憋出一个字来。
他看了看憨厚的韩东，又看了看正在喝水的陆川和正在用白皙修长的手指推眼镜的赵一帆，长长地叹了一口气。
“我算是发现了。”
陈子昂瘫在椅子上，语气里充满了对这个世界的幽怨。
“我跟你们这帮脑子好的人在一起，根本就说不到一块去。”
陆川放下水杯，发出一声轻笑。
“那你赶紧把脑子变好啊？”
赵一帆把白皙修长的双手交叉放在桌面上，斯文地补上一刀。
“是不会吗？”
韩东紧随其后给出致命一击。
他故意捏着嗓子。
“不是吧不是吧，陈总不会是不行吧？”
面对这毫不留情的连环群嘲，陈子昂彻底蔫了。
他知道自己这张嘴根本说不过这三个满肚子坏水的兄弟。
算了，本少爷不跟他们一般见识。
少爷想通之后伸手抓起面前小碟子里的一颗花生米，剥掉皮后塞进嘴里。
包间里爆发出一阵欢快的笑声。
吃过晚饭。
时间过去了一个小时。
酒店专供VIP客人的健身房内，灯光明亮，此刻并没有什么人。
陆川换了一身宽松的深灰色运动服，脖子上搭着一条白色毛巾，推开玻璃门走了进来。这几天身体恢复得不错，他本打算来器械区做几组力量训练活动一下筋骨。
陆川刚一进门就听到一阵极具节奏感的履带运转声。
陆川顺着声音看过去。
赵一帆穿着一身黑色的紧身运动服。
正在靠窗的一台跑步机上进行匀速慢跑。
他的呼吸十分平稳，汗水顺着下巴滴落在面板上。
陆川走过去，靠在旁边的器械架上，笑着问。
“你也来健身房锻炼？”
赵一帆双腿保持着稳定的频率。
“我刚看完龙川资本的文件。”
他抬手擦了一下额头。
“最近这几天陪着大家聚餐，吃得有点放肆了。”
赵一帆看着前方的夜景。
“做做有氧消耗掉，不然该长赘肉了。”
陆川赞许地点了点头。
他转过头，环顾了一圈空荡荡的力量器械区。
又看了看另一侧空无一人的瑜伽房和动感单车区。
赵一帆眼角的余光注意到陆川的动作。
他自然知道陆川是在找谁。
伸手按下了跑步机面板上的减速键。
履带的速度渐渐慢了下来，变成快走的频率。
赵一帆拿起挂在脖子上的毛巾，随手擦了擦额头的汗水。
他伸手指了指外面。
“东子去游泳了。”
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赵一帆坐在主位上，手里翻看着一本厚重的烫金菜单。
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大家这几天全都吃过了。
要不然多点一点肉补充一下能量？
赵一帆抬起头，漫不经心地扫过坐在斜对面的韩东。
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今天东子打赌输给了少爷。
接下来可是要减重四十斤啊。
这要是在他面前摆满一桌子都肉。
让一个要减肥的胖子看着别人吃肉，那对于东子来说也太残忍了。
他正琢磨着要不要单独给东子点两个清淡点的肉菜解解馋的时候。
韩东直接扯着大嗓门冲着门口招了招手。
“服务员！”
他粗壮的胳膊在空中晃了晃。
“把你们大堂经理叫过来！”
大堂经理就候在门外，听到呼唤赶紧推门小跑着凑上前。
“先生您好，请问有什么能够帮到您？”
韩东大马金刀地坐在椅子上。
“今晚我不跟他们一起吃，我要单独点餐。”
他伸出一根手指敲了敲桌面，表情十分严肃。
“后厨必须按照我说的标准做菜，能不能办到？”
大堂经理连连点头，掏出记事本。
“您放心，我们酒店的后厨，无论什么要求都能满足。”
韩东满意地点了点头。
他清了清嗓子。
“给我来两百克三色藜麦和糙米混合在一起的米饭！”
“一百五十克去皮水煮鸡胸肉，顺着纹理撕成丝！”
“再加两百五十克水煮西兰花和菠菜，焯水时间别太长，要脆的！”
韩东掰着指头，继续发号施令。
“最后切半个牛油果放旁边！”
“记住，做完之后加点油醋汁和橄榄油就行，千万别给我放沙拉酱！”
大堂经理手里的笔刷刷飞舞。
韩东还不放心，再次沉声强调。
“最重要的一点！”
“所有的食材上桌前必须用克数秤给我精准称重！”
“少一克不行，多一克也不行！”
大堂经理擦了擦额头上的细汗，赶紧把菜单复述了一遍。
确认无误后才退出了包间。
坐在对面的陈子昂听得目瞪口呆的。
他嘴巴微张，像看外星人一样看着韩东。
“东子，你受什么刺激了？”
陈子昂满脸诧异。
“你提前想好晚上吃什么也就算了，怎么连每样菜具体多少克都算得这么清楚？”
韩东接过服务员递来的热毛巾，慢条斯理地擦了擦手。
“陈总，这你就不懂了吧。”
他把毛巾扔进托盘里，笑嘻嘻地给少爷科普起来。
“这叫科学减肥，属于我的基操。”
韩东拍了拍自己宽厚的胸膛。
“减肥的核心逻辑是什么？就是制造热量缺口，只要有缺口，猪都能瘦下来。”
他如数家珍般开始往外报数据。
“我身高一米八五，体重两百斤整。”
“每天躺着不动，基础代谢大概在两千大卡。”
韩东竖起手指算账。
“我如果把每天的摄入热量卡在一千六百大卡左右。”
“这就制造了四百大卡的热量缺口。”
他拍了拍自己粗壮的大腿。
“其中蛋白质摄入必须跟上，按每公斤体重一点五克来算，刚好吃一百五十克蛋白质用来维持肌肉。”
韩东端起茶杯喝了一口，满脸自信。
“吃对这一口，再配合每天的有氧和力量训练，我减脂就跟喝凉水一样简单。”
陈子昂听得头晕目眩的。
他平时减肥全靠饿，哪里管那么多复杂的计算。
陈子昂皱起眉头，突然抓住了盲点。
“不对啊！”
他指着韩东的鼻子。
“回来的路上，你不是都睡着打呼噜了吗？”
陈子昂满脸疑惑。
“你根本就没拿手机去查那些乱七八糟的热量表，你怎么算出来的？”
韩东咧嘴一笑，露出一口白牙。
他用粗壮的手指敲了敲自己的脑门。
“陈总，这点简单的加减乘除，稍微心算一下不就全出来了？”
韩东一脸的理所应当。
“这种两位数三位数的乘法，还用得着掏手机？”
陈子昂瞬间语塞。
他半张着嘴，半天没憋出一个字来。
他看了看憨厚的韩东，又看了看正在喝水的陆川和正在用白皙修长的手指推眼镜的赵一帆，长长地叹了一口气。
“我算是发现了。”
陈子昂瘫在椅子上，语气里充满了对这个世界的幽怨。
“我跟你们这帮脑子好的人在一起，根本就说不到一块去。”
陆川放下水杯，发出一声轻笑。
“那你赶紧把脑子变好啊？”
赵一帆把白皙修长的双手交叉放在桌面上，斯文地补上一刀。
“是不会吗？”
韩东紧随其后给出致命一击。
他故意捏着嗓子。
“不是吧不是吧，陈总不会是不行吧？”
面对这毫不留情的连环群嘲，陈子昂彻底蔫了。
他知道自己这张嘴根本说不过这三个满肚子坏水的兄弟。
算了，本少爷不跟他们一般见识。
少爷想通之后伸手抓起面前小碟子里的一颗花生米，剥掉皮后塞进嘴里。
包间里爆发出一阵欢快的笑声。
吃过晚饭。
时间过去了一个小时。
酒店专供VIP客人的健身房内，灯光明亮，此刻并没有什么人。
陆川换了一身宽松的深灰色运动服，脖子上搭着一条白色毛巾，推开玻璃门走了进来。这几天身体恢复得不错，他本打算来器械区做几组力量训练活动一下筋骨。
陆川刚一进门就听到一阵极具节奏感的履带运转声。
陆川顺着声音看过去。
赵一帆穿着一身黑色的紧身运动服。
正在靠窗的一台跑步机上进行匀速慢跑。
他的呼吸十分平稳，汗水顺着下巴滴落在面板上。
陆川走过去，靠在旁边的器械架上，笑着问。
“你也来健身房锻炼？”
赵一帆双腿保持着稳定的频率。
“我刚看完龙川资本的文件。”
他抬手擦了一下额头。
“最近这几天陪着大家聚餐，吃得有点放肆了。”
赵一帆看着前方的夜景。
“做做有氧消耗掉，不然该长赘肉了。”
陆川赞许地点了点头。
他转过头，环顾了一圈空荡荡的力量器械区。
又看了看另一侧空无一人的瑜伽房和动感单车区。
赵一帆眼角的余光注意到陆川的动作。
他自然知道陆川是在找谁。
伸手按下了跑步机面板上的减速键。
履带的速度渐渐慢了下来，变成快走的频率。
赵一帆拿起挂在脖子上的毛巾，随手擦了擦额头的汗水。
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