山妞嫁教授（附漫谈中药保健（1149））
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山妞嫁教授
三年前，山妞嫁给了教授，原因：山妞会做家务，教授需要有人做家
务。
三年来，山妞每天：煮饭、洗衣、扫地、擦桌……夜里上床。教授每天：上班、吃饭、夜里上床。
生了个儿子，满数月断奶后托给奶妈。山妞不肯，说，撥我没伴。斳教授答：撥这不是家务。斳
日子照旧。
步速快的人群：死亡风险降低20%；
日常灵活的老人：代谢物年轻化特征显著。
如果发觉自己爬楼梯速度减缓，或是爬几层楼就感到力不从心、气喘吁吁时，就应意识到需要采取措施延缓衰老了。
走路速度自测
走得快的女性平均寿命大概在86.7岁~87.8岁；走得慢的女性平均寿命大约是72.4岁；
走得快的男性平均寿命大概在85.2岁~86.8岁；走得慢的男性平均寿命大约是64.8岁。
腰围大小自测
俗话说“腰带长，寿命短”，腰围也是反映一个人的健康程度的直接信号，腰围男性≥85厘米，女性≥80厘米
与腰围正常的人相比，腰围超标的人患脑梗塞的风险平均提高了78%。腰围一旦超标，脑梗塞风险就随着腰围的增加而上升，特别是腰围超过85.5厘米后，风险上升得更快。
单腿站立测试
到了中老年，连单脚站10秒都做不到，那接下来的10年里全因死亡风险会增加84%。
泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎。性寒，味甘、淡，归肾、膀胱经，主要作用为利尿消肿，去饮邪，定眩晕，另外有降脂轻身、泻虚火、止遗泄的功效。
一支生脉饮，治疗3种心血管疾病
冠心病心绞痛：
祖国医学根据冠心病发病时的症状及特点，将其纳入“胸痹”、“心痛”范畴。后世医家认为其病位在心，与肝、脾、肾等脏腑密切相关，阳微阴玄是其主要病机。生脉饮由人参、麦冬、五味子组成，具有益气养阴、复脉固脱的功效。现代药理研究证实，人参主要成分人参皂苷可以减慢心率，减少心肌耗氧量；有学者通过研究发现，人参皂苷可提高血清超氧化物歧化酶 (SOD) 水平，具有对抗氧自由基和脂质过氧化的作用；另有研究证实其具有保护内皮功能的作用。麦冬主要成分麦冬总皂苷，已证实其具有保护内皮功能，抗氧自由基损伤，抗心肌缺血，抗血小板聚集等作用。而五味子具有减少心肌耗氧，减少氧自由基对心肌的损伤及抗血小板聚集等作用。可见生脉饮具有改善心肌缺血，抗脂质过氧化，抗血小板聚集等作用，是治疗冠心病心绞痛的一种有效的中药制剂。
临床研究结果显示，生脉饮辅助治疗冠心病心绞痛，能明显改善心肌的供血供氧，两药联合可有效缓解心绞痛症状，减少心绞痛发作次数及持续时间，改善心电图缺血样改变。
慢性心力衰竭：
慢性心力衰竭属于中医“心悸、心痹”等范畴，临床证候多以气虚为主，相应的治疗方法主要以益气养阴为主，同时辅以活血化瘀、利水消肿。生脉饮由红参、麦冬、五味子组成，具有益气养阴、复脉固脱的功效，临床多用于治疗气阴两亏、脉虚欲脱的心悸等症状。红参中含有多种人参皂苷等有效成分，可以抑制Na+-K+-ATP酶的活性，从而提高心肌细胞内Ca2+的浓度，提高心肌收缩力；同时还可以降低循环阻力，降低心脏负荷，增加心肌的耐缺氧能力，清除自由基从而抑制脂质过氧化而保护心肌。麦冬可以稳定心肌细胞膜，增加心肌的耐缺氧能力，并且具有正性肌力作用，降低外周阻力。同时红参和麦冬还可以治疗心律失常，减少洋地黄用量，使洋地黄用量控制在合理范围内。五味子可以降低炎症反应，增强机体特异性和非特异性免疫细胞的数量，增强免疫功能。
临床研究证实，生脉饮由红参、麦冬、五味子组成，治疗慢性心力衰竭，可以明显改善心功能、改善血供和降低BNP水平。
缓慢性心律失常：
缓慢性心律失常是多种心律失常疾病的统称，临床上指各种原因引起的心动过缓，心率
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三年前，山妞嫁给了教授，原因：山妞会做家务，教授需要有人做家
务。
三年来，山妞每天：煮饭、洗衣、扫地、擦桌……夜里上床。教授每天：上班、吃饭、夜里上床。
生了个儿子，满数月断奶后托给奶妈。山妞不肯，说，撥我没伴。斳教授答：撥这不是家务。斳
日子照旧。
步速快的人群：死亡风险降低20%；
日常灵活的老人：代谢物年轻化特征显著。
如果发觉自己爬楼梯速度减缓，或是爬几层楼就感到力不从心、气喘吁吁时，就应意识到需要采取措施延缓衰老了。
走路速度自测
走得快的女性平均寿命大概在86.7岁~87.8岁；走得慢的女性平均寿命大约是72.4岁；
走得快的男性平均寿命大概在85.2岁~86.8岁；走得慢的男性平均寿命大约是64.8岁。
腰围大小自测
俗话说“腰带长，寿命短”，腰围也是反映一个人的健康程度的直接信号，腰围男性≥85厘米，女性≥80厘米
与腰围正常的人相比，腰围超标的人患脑梗塞的风险平均提高了78%。腰围一旦超标，脑梗塞风险就随着腰围的增加而上升，特别是腰围超过85.5厘米后，风险上升得更快。
单腿站立测试
到了中老年，连单脚站10秒都做不到，那接下来的10年里全因死亡风险会增加84%。
泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎。性寒，味甘、淡，归肾、膀胱经，主要作用为利尿消肿，去饮邪，定眩晕，另外有降脂轻身、泻虚火、止遗泄的功效。
一支生脉饮，治疗3种心血管疾病
冠心病心绞痛：
祖国医学根据冠心病发病时的症状及特点，将其纳入“胸痹”、“心痛”范畴。后世医家认为其病位在心，与肝、脾、肾等脏腑密切相关，阳微阴玄是其主要病机。生脉饮由人参、麦冬、五味子组成，具有益气养阴、复脉固脱的功效。现代药理研究证实，人参主要成分人参皂苷可以减慢心率，减少心肌耗氧量；有学者通过研究发现，人参皂苷可提高血清超氧化物歧化酶 (SOD) 水平，具有对抗氧自由基和脂质过氧化的作用；另有研究证实其具有保护内皮功能的作用。麦冬主要成分麦冬总皂苷，已证实其具有保护内皮功能，抗氧自由基损伤，抗心肌缺血，抗血小板聚集等作用。而五味子具有减少心肌耗氧，减少氧自由基对心肌的损伤及抗血小板聚集等作用。可见生脉饮具有改善心肌缺血，抗脂质过氧化，抗血小板聚集等作用，是治疗冠心病心绞痛的一种有效的中药制剂。
临床研究结果显示，生脉饮辅助治疗冠心病心绞痛，能明显改善心肌的供血供氧，两药联合可有效缓解心绞痛症状，减少心绞痛发作次数及持续时间，改善心电图缺血样改变。
慢性心力衰竭：
慢性心力衰竭属于中医“心悸、心痹”等范畴，临床证候多以气虚为主，相应的治疗方法主要以益气养阴为主，同时辅以活血化瘀、利水消肿。生脉饮由红参、麦冬、五味子组成，具有益气养阴、复脉固脱的功效，临床多用于治疗气阴两亏、脉虚欲脱的心悸等症状。红参中含有多种人参皂苷等有效成分，可以抑制Na+-K+-ATP酶的活性，从而提高心肌细胞内Ca2+的浓度，提高心肌收缩力；同时还可以降低循环阻力，降低心脏负荷，增加心肌的耐缺氧能力，清除自由基从而抑制脂质过氧化而保护心肌。麦冬可以稳定心肌细胞膜，增加心肌的耐缺氧能力，并且具有正性肌力作用，降低外周阻力。同时红参和麦冬还可以治疗心律失常，减少洋地黄用量，使洋地黄用量控制在合理范围内。五味子可以降低炎症反应，增强机体特异性和非特异性免疫细胞的数量，增强免疫功能。
临床研究证实，生脉饮由红参、麦冬、五味子组成，治疗慢性心力衰竭，可以明显改善心功能、改善血供和降低BNP水平。
缓慢性心律失常：
缓慢性心律失常是多种心律失常疾病的统称，临床上指各种原因引起的心动过缓，心率
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